Зміни починаються не з понеділка. Вони починаються з першого усвідомленого кроку.

«21 день без шкідливої звички» — це авторська психологічна стратегія, яка допомагає не просто відмовитися від небажаної звички, а зрозуміти її причину, сформувати нові корисні моделі поведінки та закріпити позитивні зміни.

Протягом 21 дня ви крок за кроком досліджуватимете свої автоматичні реакції, внутрішні переконання, емоції та потреби. За допомогою авторських психологічних вправ, метафоричних асоціативних карт і щоденних завдань ви навчитеся замінювати шкідливі звички новими, ресурсними способами піклування про себе.

Стратегія допоможе, якщо ви хочете:

✔ позбутися звички відкладати справи на потім;

✔ навчитися керувати емоційним переїданням;

✔ скоротити час у соціальних мережах;

✔ перестати постійно критикувати себе;

✔ подолати звичку жити в режимі «потім»;

✔ замінити руйнівні моделі поведінки здоровими звичками.

У результаті ви:

✔ усвідомите справжню причину своєї звички;

✔ навчитеся розпізнавати тригери, які її запускають;

✔ сформуєте нові корисні поведінкові моделі;

✔ зміцните силу волі та внутрішню дисципліну;

✔ отримаєте реальні інструменти для підтримки змін після завершення програми.

Для кого підходить?

• дорослим, які прагнуть позитивних змін;

• психологам і коучам;

• консультантам;

• тренерам;

• усім, хто хоче покращити якість свого життя та сформувати нові здорові звички.

До складу входить:

• авторська стратегія на 21 день;

• психологічні вправи;

• метафоричні асоціативні карти;

• щоденні завдання;

• рекомендації щодо проходження програми.

• 30 карт колоди "Механізми" 6х9 см;

• 30 карт "Ресурси" 6х9 см;

• Щоденник усвідомлення на 21 день.

Пам'ятайте:

Звичка — це лише вершина айсберга. Під нею приховані емоції, переконання та потреби. Саме тому справжні зміни починаються не з боротьби із собою, а з розуміння себе.

«21 день без шкідливої звички» — це не марафон сили волі. Це шлях до усвідомлених змін, які залишаються з вами надовго.

Про зміни, які залишаються з тобою. 💜